Geštalto psichoterapija internetu - erdvė savęs pažinimui ir gijimui
Individualios konsultacijos – kviečiu sustoti ir įsigilinti į savo vidinį pasaulį. Teikiu psichoterapines konsultacijas internetu lietuvių ir anglų kalbomis.
DOVANA JUMS: Pirmoji pilna konsultacija (iki 1 valandos) internetu yra NEMOKAMAI. Tai saugi erdvė mums susipažinti, pasidalinti jūsų sunkumais ir įsivertinti, ar šis terapijos būdas jums tinka.
Kviečiu į saugią ir palaikančią erdvę, kurioje svarbiausia – autentiškas dialogas ir gyvas santykis, kuris pats tampa gydantis. Psichoterapijos procese tyrinėjame, kaip kuriame ryšius su kitais ir su savimi, kokie mūsų veikimo būdai pasireiškia skirtingose situacijose ir su tam tikrais žmonėmis. Psichoterapijos konsultacijos internetu vyksta Zoom, WhatsApp, Google Meet ar kt. platformose, užtikrinant konfidencialumą ir saugią erdvę atviram pokalbiui.
Čia kviečiu lėtėti, išgirsti save, pastebėti, kas vyksta mūsų viduje – mintyse, kūne, jausmuose. Šis sąmoningumas padeda geriau suprasti save, savo poreikius ir pasirinkimus, atverti kelią gilesniam ryšiui su savimi ir pasauliu.
Terapinis procesas mano darbe remiasi atidumu ir meile sau. Jis nėra apie skubėjimą, griežtą savidiscipliną ar jėgą nukreiptą prieš save. Pokyčiai nevyksta muštruojant vidų. Man svarbu padėti pirma priimti ir švelniai apglėbti tai, kas vyksta dabar – o tuomet su kantrumu stebėti, kaip natūraliai ima rastis kitokie pasirinkimai, nauji jausmai ir pokytis, kuris kyla ne iš spaudimo, o iš vidinio supratimo.
Saugi erdvė savęs pažinimui ir augimui
Konsultuoju šiomis temomis:
Vidinis pasimetimas: Jausmas „nebežinau, kas esu, bet jaučiu, kad kažkas manyje nori keistis“, gyvenimo prasmės, krypties ar motyvacijos stoka.
Nerimas ir stresas: Vidinė įtampa, neapibrėžtumas ir automatizmai elgesyje, kurių poveikio nesuprantame.
Santykių iššūkiai: Kaip aš jaučiuosi su artimaisiais, partneriu, draugais, kolegomis; pasikartojantys elgesio modeliai.
Emigracija ir pokyčiai: Gyvenamosios vietos pakeitimas, emociniai pokyčių iššūkiai, prisitaikymas prie naujos aplinkos ar kultūros.
Savasties paieškos: Klausimai apie tai, kas man svarbu, ko iš tiesų noriu, kokio gyvenimo siekiu šeimos, darbo ar socialinių lūkesčių kontekste.
Terapiniai žygiai ir patyriminiai savaitgaliai moterims Italijos Alpėse
Gyvenu Italijos Alpių pašonėje ir organizuoju unikalias patyrimines stovyklas bei terapinius žygius moterims. Tai ypatingas formatas, kuriame kalnų didybė ir fizinis judėjimas susijungia su giliu Geštalto psichoterapijos procesu.
Kas jūsų laukia?
Atitrūkimas nuo kasdienybės: Kelios dienos ramioje, kvapą gniaužiančioje kalnų aplinkoje.
Gijimas per judėjimą: Kalnų žygiai, pritaikyti jūsų tempui, derinami su sąmoningo lėtėjimo praktikomis.
Terapinės erdvės: Saugus moterų ratas, individualios bei grupinės Geštalto įžvalgos, kūno pojūčių tyrinėjimas ir emocinis paleidimas gamtoje.
Tai laikas, skirtas apglėbti savo pažeidžiamumą, atrasti vidinę stiprybę ir grįžti į kasdienybę su aiškiu krypties pojūčiu bei ramybe.
Formatas: Konsultacijos internetu vyksta Zoom, WhatsApp, Google Meet ar kt. platformose, užtikrinant konfidencialumą.
Konsultacijos kaina: Pirmoji konsultacija (iki 1 val.) Nemokamai. Kiti susitikimai – 40€ / val.
Kalbos: Lietuvių ir anglų kalbos.
Kontaktai: vaida@linksaves.lt | +37067011495
Kas yra geštalto psichoterapija?
Geštalto psichoterapija padeda atrasti, kas mums gyvenime yra vertinga – tiek bendrai, tiek asmeniškai. Ji padeda pasirinkti savo gyvenimo kryptį ir prisiimti atsakomybę už ją – tai suteikia gyvenimui prasmę. (H. Hostrup)
Terapinis procesas
Terapiniame santykyje žmogus gali tyrinėti savo jausmus, elgesio modelius ir įsitikinimus. Būtent šiame gyvame susitikime „čia ir dabar“ atsiranda galimybė įsisąmoninti, kaip jis kuria santykius su kitais žmonėmis ir su savimi. Tai erdvė, kurioje galima geriau pažinti save, atpažinti savo poreikius bei kurti sąmoningus pokyčius savo gyvenime.
Ši psichoterapijos kryptis mane ypatingai sužavėjo santykio autentiškumu ir nuoširdumu – joje nėra tradicinio psichoterapeuto „eksperto“ vaidmens. Vietoje to, terapeutas žmogiškai, smalsiai ir su pagarba dalyvauja terapiniame procese, padėdamas klientui geriau pažinti save. Kai tai gali būti prasminga ir vertinga, terapeutas dalijasi savo patirtimi, tačiau visuomet išlieka pagarboje kliento unikalumui.
Terapinis procesas tampa bendra kūryba – erdve tyrinėti, eksperimentuoti ir augti. Terapeutas primena, kad tik pats žmogus yra savo gyvenimo ekspertas – tas, kuris geriausiai žino, ko jam reikia ir kokie sprendimai atneša tikrus pokyčius.
Geštalto psichoterapija
Geštalto psichoterapijoje ypatingas dėmesys skiriamas santykiui tarp kliento ir terapeuto. Buvimas „čia ir dabar“, tikrame ir lygiaverčiame santykyje, tampa pagrindu, ant kurio kuriamas terapinis procesas. Šiame santykyje svarbus autentiškas susitikimas – kai terapeutas ir klientas tyrinėja tai, kas vyksta šiuo momentu: mintis, jausmus, kūno pojūčius, reakcijas.
Sąmoningumas geštalto terapijoje laikomas esminiu pokyčio veiksniu. Jis padeda žmogui aiškiau suvokti savo patirtį dabartyje, atpažinti, kaip jis kuria santykius su kitais ir su savimi, bei prisiimti atsakomybę už savo pasirinkimus. Tokiu būdu atsiranda galimybė paleisti ribojančius elgesio modelius, geriau suprasti savo poreikius ir gyventi autentiškiau – arčiau savęs.
Geštalto terapijos tikslas nėra „pataisyti“ žmogų, o padėti jam sąmoningai patirti, kas vyksta, išbūti su tuo ir atrasti naujus būdus būti santykyje – su pasauliu, su kitais ir su savimi.
